渝北区东和春天实验学校举办提升教师幸福力主题讲座
2025-05-14 15:52
来源：中国网教育
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春末夏初，万物并秀。在这生机盎然的五月，重庆市渝北区东和春天实验迎来了2025年"5·20"心理健康活动月。教师是学校心理健康教育的中坚力量，其心理健康水平直接影响教育教学质量。为帮助教师掌握心理健康知识，提升心理调节能力，增强职业幸福感，5月9日下午，学校特邀西南大学应用心理学专业硕士导师、中国社区发展协会心理学专委会委员、全球科技教育协会（GEAST）中方特聘心理督导黄婷婷老师，为全体教职工作题为"正念减压：教师幸福力"的专题讲座。
黄婷婷老师从科学角度阐释了心理健康与身体健康的密切关系。她指出，长期处于紧张、焦虑等不良情绪状态，易引发睡眠障碍、消化系统紊乱及免疫力下降等问题；而保持积极乐观的心态，则能有效增强机体抵抗力，促进身心健康。
在实践指导环节，黄老师特别强调情绪觉察的重要性，建议教师及时识别并合理释放情绪，避免压抑造成心理负担。她系统介绍了正念疗法的核心理念及应用价值，并现场带领全体教师进行了20分钟的正念冥想体验。黄老师建议，每日坚持正念练习，有助于提升情绪调节能力和心理韧性。
讲座现场氛围宁静而专注，教师们通过沉浸式体验实现了身心放松，对正念疗法展现出浓厚兴趣。正如黄老师所言：“教师的自我关怀与幸福力培养，既是身心健康的需要，更是教书育人的重要基础。”愿每一位教育工作者都能在忙碌中寻得心灵栖息之地，以智慧滋养自我，让幸福的种子在心田绽放。
（图文/易艳群）
【责任编辑：王静】
