你好，青春期！峨眉二小毕业课程赋能学生成长
2025-05-22 15:56
来源：中国网教育
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12岁，是告别少年走进青春的重要时刻。为帮助六年级学生缓解升学压力、激发学习潜能，近日，峨眉山市第二小学校特邀四川省康复医学会心理专业委员会委员、峨眉山市心理康复医院党总支书记、卫生管理副主任技师、峨眉二小心理健康副校长涂斌走进校园，为学校六年级学生开展了主题为“放飞压力迎挑战”的考前减压与青春期心理赋能讲座。活动通过互动游戏、科学讲解和实用技巧传授，引导学生正确认识压力，掌握科学应对方法。
讲座以轻松活泼的“雨点变奏曲”游戏开场。同学们根据“微风”“小雨”“大雨”“狂风暴雨”的口令，通过搓手、拍腿、鼓掌、跺脚等动作释放紧张情绪，迅速融入活动氛围。随后，通过“探索我的压力”环节，学生在纸上画出“压力圈”，量化近期的压力事件，并分享压力来源。
涂斌结合视频和绘画作品《头脑怪》，生动讲解压力产生的生理机制。适度的压力能提升学习效率，但长期高压可能导致注意力分散、情绪波动甚至身体不适。通过压力与学习效率的关系曲线图，学生直观理解了“压力并非敌人，关键在于调节”的科学理念。活动高潮，涂斌针对如何应对压力和青春期的来临，向六年级孩子分享了一些实用有效减压技巧：有通过手指滑动调节呼吸节奏，快速平复情绪的五指呼吸法；用“我是努力的人”“我能解决难题”等语言增强自信的积极自我暗示法；还有写下压力与期望，通过交换纸飞机获得同伴鼓励的人际支持“纸飞机”及通过触觉释放压力，将海绵包捏出“解压感”的自制抗压包。活动尾声，同学们在“不负热爱，奔赴梦想”的寄语中放飞承载希望的纸飞机，现场充满温暖与力量。
学校相关负责人表示，此次毕业课程的心理健康赋能活动，为六年级学生注入“心”能量，助力他们在升学路上轻装上阵，勇敢追梦。（文/图：李恂）
【责任编辑：闫景臻】
