重庆市二〇三 中学校 ：一场献给教育者的心灵SPA
2025-12-03 15:51
来源：中国网教育
窗外阳光正好，室内笑语盈盈。为帮助班主任老师缓解工作压力，提升心理健康水平，增进团队凝聚力，重庆市二〇三中学校曾文雯班主任工作室联合心理辅导中心策划并组织了一场主题为“从‘心’出发，绽放活力”的心理拓展活动。活动精心设计了“一静一动”两个环节，让班主任们在创造与游戏中体验心理调节的智慧，为日常工作注入新的能量。
活动伊始，心理教研组刘启畅老师以温柔的声音引导大家：“我们总在为学生‘修枝剪叶’，今天，请允许我们为自己‘种下一朵花’。”
五彩的扭扭棒在老师们手中翻转、缠绕，会议室里逐渐安静下来，只有轻柔的音乐在流淌。这一刻，大家暂时放下了班主任的身份，不再是处理班级事务的“全能超人”，而是专注创作的“手工艺人”。
老师们选择了代表自己心情的颜色——宁静的蓝、温柔的紫、希望的绿、阳光的红。在扭扭转转间，情绪找到了表达的出口，压力随着指尖的动作悄然释放。
如果说扭扭棒创作是向内的温柔觉察，那么接下来的抢瓶子游戏就是向外的活力焕发。“专注听口令，当听到‘摸鼻子’时迅速出手！” 心理老师话音刚落，全场气氛瞬间点燃。简单的规则，却考验着老师们的反应力与专注度。
一阵欢笑中，有的老师眼疾手快，有的老师反应“慢半拍”，还有的老师被“假动作”迷惑。会议室里回荡着久违的、纯粹的欢笑，工作的疲惫在这一刻被全然释放。
游戏进行了多轮，难度逐步升级——语速缓急有序，动作敏捷快速，老师们玩得不亦乐乎。最终，几位“反应力之王”获得了趣味小奖品，而每个人收获的，都是轻松愉悦的好心情。
活动尾声，心理教研组付华林主任与大家分享道：“今天我们共同完成了两件重要的事——向内，用手作安顿了思绪；向外，用游戏焕发了活力。
这正是班主任工作的缩影：既需要静下心来的耐心与温柔，也需要动起身来的敏锐与激情。只有我们先照顾好自己的心灵花园，才能将阳光与养分传递给学生。
教育是生命影响生命的事业。班主任作为学生成长的重要引路人，他们的心理健康直接影响着教育的温度和品质。一次短暂的活动，也许不能解决所有压力，但它是一个温暖的信号：学校关注的不仅是学生的成长，也有教师的福祉。
学校愿每位教育者都能在繁忙中，记得为自己“扭一朵花”，与同伴“抢一次瓶子”，做自己身心健康的第一责任人，在教育的道路上，从容前行，绽放光彩，从“心”出发，我们一路同行。
（文图/重庆市二〇三中学校 ）
